脂肪肝患者要多吃黑豆

　　黑豆的保健成果取它富含的種種特別營(yíng)養(yǎng)元素密不可分。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量皆很高，而這些微量元素能夠作用人體延緩朽邁、低落血液黏稠度。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E，作為一種脂溶性維生素，是人體內(nèi)首要的抗氧化劑之一，能夠回護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的損傷作用。黑豆中富含的皂苷能根據(jù)停止自由基的連鎖反應(yīng)，克制生物膜上多不飽合脂肪酸的過(guò)氧化作用，消滅脂質(zhì)過(guò)氧化產(chǎn)品，穩(wěn)固細(xì)胞膜，克制細(xì)胞膜體系內(nèi)鈣離子程度的非常升高，終極到達(dá)回護(hù)生物膜及亞細(xì)胞布局完整性的作用。黑豆中的亞油酸作為不飽和脂肪酸的一種，是人體中十分重要的必需脂肪酸，對(duì)膽固醇代謝具有至關(guān)重要的調(diào)節(jié)作用。亞油酸能夠根據(jù)取血液內(nèi)的膽固醇融合，把血管內(nèi)過(guò)量的膽固醇帶出體外，進(jìn)而有用低落血脂。