上班族坐也能健身養(yǎng)生

　　四式：拍胯

　　1、膝蓋自然高低晃悠，好像平甩。

　　2、用腰動員回身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓普通擺布擺動，拍打褲袋口(即胯)。

　　提示：此式多練有助腹部器官，完成后可飲些溫水。勿用力拍打，以防拍傷身體。