糖尿病老人該怎樣健康減肥

　　專家解答：

　　較肥的白叟，不必要盼望本身一會兒釀成超等模特，要經(jīng)由過程均衡飲食和熬煉逐步到達減肥的目標。

　　一、老年人肥胖兼并疾病較多時，應以醫(yī)治疾病為主，減肥的目標在于更好地節(jié)制疾病。

　　兩、老人減肥，要有充沛的心理準備，沒有必要急于事成，沒有必要時停時行。要擬定一個設計，使之既能減肥，又能健體，有助于改進老人的體質，進而預防種種疾病的發(fā)作。減肥應采用墨守成規(guī)的體例。病人體重減輕的速度以1～3個月減重1～2公斤為宜，正在減肥過程中以病人沒有感觸饑餓、無疲勞感為佳。

　　三、飲食減肥，不必要采納快速減肥方式，還不必要偏食，要盡可能在營養(yǎng)師的指導下，挑選合適的減肥食譜。

　　四、活動減肥，開端時活動量不必要過大，應從漫步開端，逐步開展慢跑，順應后再挑選其他活動減肥方式。

　　別的，中醫(yī)針灸減肥也是有肯定療效，正在減肥的與此同時還可分身醫(yī)治高血壓、冠心病、糖尿病等其他疾病。