跆拳道健身全析

　　1、回身、踢腿中有停頓,二次發(fā)力;

　　2、起腿太早,最高點(diǎn),不在正前方;

　　3、上身往前、往側(cè)、往下,推進(jìn)均衡

　　旋風(fēng)踢:兩個(gè)人由閉勢(shì)市長(zhǎng)姿式最先,功方左角向右腳右邊火線跨一步,左腳內(nèi)扣落地,身體向右扭轉(zhuǎn)180度;左腳落地的與此同時(shí)右腿隨身體繼承右轉(zhuǎn)向右后擺起,此時(shí)身體以滾動(dòng)360度,左腳等地起跳,順勢(shì)正在空頂用左橫踢擊打?qū)Ψ礁共亢箢^頂部,右腳落地支持。

　　行動(dòng)方法:

　　1、功放上步轉(zhuǎn)體行動(dòng)要疾速武斷,左腳內(nèi)扣落地時(shí)腳根對(duì)敵。

　　2、右腳隨身體又轉(zhuǎn)向后右邊擺起時(shí)不必要太高,以能帶動(dòng)身體扭轉(zhuǎn)起跳為宜。

　　3、左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過(guò)膝,目標(biāo)是快速旋轉(zhuǎn)出腿。

　　4、左腳橫踢時(shí),右腿向下降地,要快降站穩(wěn),即橫踢目標(biāo)的與此同時(shí)右腳降地。

　　易犯錯(cuò)誤:

　　1、左腳上步內(nèi)扣落地角度過(guò)大,使后面的舉措改變方向。

　　2、上步,轉(zhuǎn)體,擺腿,起跳舉措不連貫舉措幅度過(guò)大。

　　3、左腿橫踢沒(méi)有應(yīng)用轉(zhuǎn)提輕跳的順勢(shì)氣力,進(jìn)攻力度沒(méi)有夠大。