失眠怎么治療

　　飲加糖熱牛奶：

　　嚴峻失眠者能夠正在睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研討注解，能提升人體胰島素的排泄，提升氨酸進入腦細胞，促使人腦排泄睡眠的血清素，與此同時牛奶中含有微量嗎啡款式物質，具有冷靜安神作用，進而促使人體牢固入眠。

　　維持取外界接觸：

　　比較嚴重失眠病人正在上床以后，先合上雙眼，然后把眼睛微微伸開一條縫，維持取外界有些接觸，雖然，精力流動仍正在運作，然而，交感神經流動的張力已大大降低，引誘人體徐徐進入睡意昏黃狀況。