久坐一族易發(fā)便秘六種食物幫你趕走便秘

　　空心菜：含有大批的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有醫(yī)治便秘、便血、痔瘡的作用。

　　韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比力堅固，不容易被胃腸消化吸收，增進大腸蠕動，炎天認為間或食用。

　　菠菜：菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

　　紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

　　白蘿卜：生吃可增進消化，其辛辣的成份可促胃液排泄，調劑胃腸功能。別的，所含豐碩的粗纖維，能增進胃腸蠕動，連結大便通行。