入秋男子應(yīng)三防

　　進(jìn)入秋季今后氛圍變得枯燥，中醫(yī)有秋燥傷肺之說，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)大病發(fā)增高。我國(guó)民間有春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰之說，秋季陰盛于外而虛于內(nèi)，若不可以養(yǎng)陰易生熱病，便是我們老百姓說所的上火。

　　防秋燥有妙招，專家引薦晨鹽水，晚蜂蜜的養(yǎng)生防病法：早上空肚喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。凈水正在體內(nèi)流失比較快，是以雖然我們不停地飲水還總覺得口干舌燥，但假如捏一小撮食用鹽放入水里攪拌一下再飲用能夠減慢水分流失。別的，蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥等功用，常常食用對(duì)肺病、高血壓、痔瘡、動(dòng)脈硬化、精神衰弱等有必定的預(yù)防和療效。 　　防膘：巧搭配攝細(xì)糧

　　秋季天氣干爽，汗液削減，睡眠時(shí)候增加，為了驅(qū)逐嚴(yán)寒的夏季，機(jī)領(lǐng)會(huì)積極地貯存脂肪，因而一不小心就會(huì)發(fā)胖。關(guān)于很多曾經(jīng)日漸發(fā)福的須眉而言，體內(nèi)脂肪的積聚不但有礙美妙，并且輕易造成高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種疾病，這對(duì)自己肥胖者而言加倍危險(xiǎn)。為了包管體重一般，應(yīng)留意作息公道、多吃蔬菜水果潤(rùn)腸通便。正在飲食層面能夠挑選熱量少的細(xì)糧，如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

　　關(guān)于須眉來(lái)講，還能夠多吃海鮮等高卵白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食品。另外，活期熱水坐浴、彌補(bǔ)維生素、增強(qiáng)鍛煉身體，還可增強(qiáng)免疫功效，進(jìn)步抗病本領(lǐng)，然則不必要運(yùn)用高于40℃的熱水坐浴消炎藥，不然易致使精子損傷。