正確瑜伽，讓小肚子癟下去

　　1、站立，雙腳稍微伸開，但不必要跨越肩膀的寬度，雙手合十于胸前。

　　2、吸氣的與此同時，將身體逐步蹲下，膝蓋只管向旁側(cè)、后側(cè)舒展，足跟只管貼近會陰，上身堅持放松。

　　正在夙興后、臨睡前，或是看電視的時分，選取一兩個喜好的舉措，多做幾遍，慢慢地您就會發(fā)覺平展腹部帶給您的欣喜。