補(bǔ)充維C緩解壓力紅棗是首選

　　壓力的發(fā)生不單單是因?yàn)楦婕被虿话驳染Ψ矫娴囊蛩兀胍?、委靡、睡眠不足、身體過熱過冷，城市導(dǎo)致壓力，會(huì)大批損耗維生素C。通常情況下，人體內(nèi)儲(chǔ)存有1.5克維生素C，壓力增添時(shí)很快就被損耗掉。研討講明，當(dāng)蒙受強(qiáng)盛心理壓力時(shí)，身領(lǐng)會(huì)損耗比常日多8倍的維生素C。要使身體不受壓力的傷害，平常必需盡量多的攝取富含維C的食品。

　　含有豐厚維生素C的食物，首推鮮棗，鮮棗有自然維生素丸之稱，天天吃3-5枚就可以包管充足的維生素，敷衍慌張的事情局勢(shì)。別的，能夠吃些菠蘿、芒果、草莓，大概菜花、菠菜等果蔬。壓力大的人，還能夠服用維生素C片劑。