巧克力胡蘿卜蛋白粉能量棒

攪拌好會(huì)那樣

不粘鍋炒香亞麻籽

亞麻籽混進(jìn)糊糊里

350華氏度烤30分鐘

切八塊，冷藏生存。

小貼士減脂時(shí)攝取能量本來就低于消費(fèi)，若是饑了（沒有是饞），沒有攝取一點(diǎn)能提拔血糖的食品，只會(huì)惡性循環(huán)，大腦愈來愈渴想碳水。而純真有蛋白質(zhì)的食品很難進(jìn)步血糖。從前我就犯了這個(gè)錯(cuò)，饑了吃雞胸肉絲，然則會(huì)越吃越多，由于沒有如何提拔血糖。所以減脂的零食含有低GI碳水是很利于掌握食欲噠