養(yǎng)血為本善補(bǔ)女人血

　　1、少喝含咖啡因的飲料。此類(lèi)飲料會(huì)使乳房脹痛，導(dǎo)致焦急、易怒取心態(tài)不穩(wěn)，與此同時(shí)更損耗體內(nèi)貯存的維生素b，是以破壞了碳水化合物的吐故納新。

　　2、乳酪類(lèi)是經(jīng)痛的禍源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋，這一些食品會(huì)破損鎂的吸取。

　　3、巧克力使心態(tài)失控。巧克力會(huì)形成心態(tài)越發(fā)不穩(wěn)取嗜糖，除會(huì)發(fā)胖以外，還會(huì)增加對(duì)維生素b的需求。

　　4、忌吃過(guò)量高脂食物。牛、豬取羊肉是高脂食物，過(guò)多會(huì)進(jìn)步對(duì)礦物質(zhì)需求。

　　5、高鈉食品使乳房脹痛。高鈉食品使乳房脹痛導(dǎo)致水腫取乳房脹痛。