放生魚類的功德與作用，糙米的功效與作用

4、宜：糙米與枸杞子同食，可以補腎養(yǎng)陰、益血明目；

5、糙米與薺菜同食，可以健脾補虛、明目、止血、利尿。

6、糙米與辣椒同食可防止維生素C被氧化；

7、糙米與紅薯同食可以減肥。

8、忌：牛奶與糙米湯同食，會導致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配，容易導致“夜盲癥”。

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