立秋必吃的九種抗衰老食物

　　康健最有益的生果。另外，正在浩瀚的生果和蔬菜中美國(guó)人排出了對(duì)康健最有益的生果。個(gè)中蘋果排名第一，由于蘋果富含纖維物質(zhì)，可彌補(bǔ)人體充足的纖維質(zhì)，下降心臟病發(fā)病率，還能夠減肥。很多美國(guó)人把蘋果作為減肥必備，每周斷食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。

　　6.藕

　　藕既可當(dāng)生果，又可作好菜，生啖熟食兩相宜。藕豈論生熟，皆具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)以為，生藕性冷，甘涼進(jìn)胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，唯獨(dú)沒有忌藕，便是由于藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾胃益氣的成效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富養(yǎng)分，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之成效，實(shí)為老幼體虛者抱負(fù)的養(yǎng)分佳品。

　　7.大豆

　　大豆關(guān)于女性而言是很好的食物，此中含有的維生素E能夠延緩皮膚朽邁、避免色素冷靜，別的大豆里的卵磷脂還能夠延緩女性的朽邁、推延更年期的光降。

　　8.西紅柿

　　西紅柿有利于美白、防曬是各人皆曉得的，然則最新研討證實(shí)，西紅柿另有利于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩潤(rùn)滑，而且預(yù)防黑眼圈，可謂是一舉多得。

　　9.胡蘿卜

　　從小就傳聞胡蘿卜又叫小人參，其含有雄厚的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能加強(qiáng)皮膚的抗損傷才能，另有利于連結(jié)皮膚彈性，對(duì)安康另?yè)碛蟹浅４蟮膸兔Α?/p>

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