冬季防上火最佳食療法

　　預(yù)防：維持好心態(tài)，防備心態(tài)顛簸，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多活動。

　　食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每天2次，日夕服用，有降火之成果。

　　燈炷草柿餅湯：燈炷草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白砂糖適當(dāng)，溫服，柿餅可吃，每天2次。此方有清降心火、清熱利尿之成效。

　　兩、怒火

　　首要表示：暴躁易怒、頭疼眩暈、目赤耳鳴、面紅過耳、口苦咽干。肝的性格最暴躁，肝氣會隨怒氣上升，所以涌現(xiàn)暴躁易怒等狀況。

　　預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于造怒，與此同時(shí)要注意歇息，防備過分委靡。由于身體勞頓，就會使人心態(tài)不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

　　食療：菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之成果。

　　三、肺火

　　首要施展闡發(fā)：咳嗽藥時(shí)發(fā)、咽喉干痛、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易傷風(fēng)、常?？人运幍取Ｍ飧袦?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺都可化熱，發(fā)生口干、咳嗽藥等肺熱之癥。

　　預(yù)防：正在多風(fēng)枯燥時(shí)節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生熱），適度活動，但應(yīng)制止寒邪侵襲。

　　食療：川貝燉梨水。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘便可，加冰糖少量，飲汁食梨，有潤肺止咳之功能。川貝母可清熱潤肺，適用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也是有生津、潤燥、清熱等功能。

　　四、胃火

　　重要顯露：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童顯露為口腔潰瘍，大便秘結(jié)等，多因胃熱偏偏盛，取情志郁火相干，過食辛辣之品而至。

　　預(yù)防：平常應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水，恰當(dāng)活動，少食肥甘美味，多食果蔬。

　　食療：藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，天天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功能。