教你中醫(yī)怎么養(yǎng)胃

　　一是飲食調(diào)度。食宜平淡、溫?zé)崾燔洠喑远褂?、菜油、青菜、生果、豆類成品、?xì)糧等，令大便通行，脾胃和健。飲食要有克制和節(jié)度。二是精力調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精力是養(yǎng)胃的重要條件之一，可以用各類辦法使情志怡暢，如寄情于各類文藝、書、繪、花草、會友清談等，使精力舒暢，食欲茂盛。三是活動養(yǎng)胃。恰當(dāng)?shù)幕顒佑叙B(yǎng)胃健脾胃之功，活動沒有僅能磨煉肌肉四肢，并且能加強脾胃健運功效，增進(jìn)飲食品的消化吸收，如漫步、慢跑、保健操、舞蹈、太極拳、太極劍等。