現(xiàn)代健康的生活方式

　　多行善事：與人為善、幫人之困、濟人之?？梢允谷诵那槭鏁?。這不僅能獲得心理上的滿足感，也有利于強化人免疫系統(tǒng)，調(diào)理身心，有利于健康長壽。

　　少食肉：大批食肉類食品，會加重某些疾病或引發(fā)某些疾病。

　　順節(jié)律：順應(yīng)人體“生物節(jié)律”，沒有違反人體“生物節(jié)律”，是包管健康長壽的妙方。

　　曬太陽：有助于身體儲存大批的維生素D，有益于牙齒和骨骼的康健，記著：陽光是良藥，劑量是要害。

　　雨中行：正在霏霏細雨中漫步，成了當代歐尤物的生活時髦。綿綿細雨能夠洗滌灰塵、凈化氛圍、提升氛圍中的負離子濃度，對肺取大腦的保健大有益處。但應(yīng)制止正在狂風怒號或大雨中漫步或錘煉。

　　常唱歌：唱歌有益于大腦的邏輯思維，還能提高人的情趣，尤其是常常唱歌，其聲帶、肺部、胸肌均能獲得精良的磨煉，有益于人體康健。

　　飯后歇息：飯后30分鐘歇息，有利于食品消化吸收，有護衛(wèi)胃腸和肝臟的作用。與此同時注重“飯后七沒有”：沒有必要抽煙；沒有吃生果；沒有放褲腰帶；沒有必要品茗；沒有必要沐?。粵]有必要“百步走”；沒有必要睡覺。

　　默坐思：天天默坐冥想1-2次，每一次30分鐘，清掃邪念，放松身心，有助于消除神經(jīng)性頭疼、高血壓。

　　天倫樂：發(fā)起全家人天倫之樂、互尊互愛、互諒互讓，實施家庭“公正無私”。休閑時，伉儷共訴衷腸，爺孫配合游戲，同享和平共處。其樂融融，非常有利于安康。

　　早和藹：指的是家庭清晨的氛圍十分重要。清晨起床，互相說些激勸的話，對孩子白叟多說些體貼的話，清晨家庭氛圍的協(xié)調(diào)對安康至關(guān)重要。

　　色欲戒：今朝有人色欲大，不但會危害家庭的協(xié)調(diào)取完滿，對本人的康健也是有百害而無一利。克制色欲是當代康健生活方式重要環(huán)節(jié)之一。服膺：色欲知戒，可祛病延年。

　　下廚房：烹調(diào)飯菜可刺激感觀，培育創(chuàng)造力，增強體力，增強條件反射才能和美感。切菜可維持大腦的興奮性。事情時，人常運用左腦，正在烹調(diào)時，右腦會獲得熬煉，如許左右腦均能獲得均衡進展，進步大腦的利用率。

　　常念書：生理學家以為：念書好像服用"超等維生素%，常念書能夠促使大腦、性情、乃至身體充滿活力，常用腦能促其蓬勃安康，精力刺激又能調(diào)理人體免疫功用。外洋專設(shè)“藏書樓醫(yī)治”而使病人很快病愈便是這個原理。