冬天這六種食物滋陰又潤肺

　　推舉服用要領(lǐng):清早甜藕汁

　　選一節(jié)鮮嫩的白蓮藕,洗凈去皮,切一小塊胡蘿卜,一同放進榨汁機里攪拌,加少許蜂蜜調(diào)勻,天天早上喝一杯,不只味道好,防枯燥,潤肺止咳,另有也許壓抑臉上的小痘痘呢!

　　提示:別接觸鐵器,以淘汰氧化和養(yǎng)分流失。

　　2.白蘿卜 茶、肉好伴侶

　　白蘿卜性涼味辛甘,有健胃消食、下氣化痰、利咽的功用,纖維含量高,含有的成份有增進消化,加強食欲,加速胃腸蠕動和止咳化痰的作用,能夠生吃、榨汁、炒大概煲湯都能夠。

　　推舉服用方式:白蘿卜筒骨湯

　　白蘿卜500克,筒骨(腿骨)500克,小蔥、姜片少量,一同煮。能清熱潤肺、益胃生津。

　　提示:別和人參一同吃,削弱人參的藥性。

　　3.百合 煮粥最相宜

　　百合性微寒味甘,有潤肺止咳、寧血安神、滋陰清熱、理脾健胃的功能,關(guān)于肺熱干咳、失眠多夢、更年期綜合征等有治療結(jié)果,能夠取其他食品一同煮粥、炒菜、沏茶等,

　　推舉服用辦法:百合紅棗糯大米粥

　　百合100克,正在清水里浸半小時;紅棗10粒,扯開皮,取糯米同煮為粥。功效是補氣血滋陰潤肺。

　　別的,百合蓮子粥潤肺益腎,百合杏仁粥祛咳止痰,蓮子百合粥潤肺清心安神,都可以挑選。

　　提示:風冷咳嗽藥、中冷易腹瀉者沒有要吃。

　　4.蜂蜜 取代糖干調(diào)味品

　　蜂蜜性平味甘,有補中潤肺、通便解毒的成效,對肺燥咳嗽藥、便秘、臉部色斑等有治療結(jié)果,含有大批果糖、葡萄糖、8種人體必須的氨基酸、20多種礦物質(zhì)、維生素和多種活性酶。

　　引薦服用辦法:天天早上空肚,用溫開水沖服一湯勺。

　　蜂蜜雪梨:雪梨一個,去皮核,切片,拌蜂蜜吃,有滋陰潤肺、化痰止咳的作用。

　　蜂蜜白蘿卜汁:白蘿卜榨汁插手蜂蜜,能清熱潤肺、化痰止咳。

　　提示:胃泛酸者,糖尿病者慎服。

　　5、銀耳 煨湯最宜

　　銀耳性平,味甘淡,有滋陰清熱、潤肺止咳、養(yǎng)胃生津、益氣和血、健腦提神、清除疲憊、美容養(yǎng)身等,可適用于醫(yī)治陰虛咳嗽藥、虛勞咯血、大便秘結(jié)、精神衰弱、心悸失眠等,對白細胞降低、高血壓、血管硬化、長時間慢性咳嗽藥、肺部沾染和老慢支也是有幫助療效。進步人體免疫功用并有抗癌作用。

　　推舉服用要領(lǐng):銀耳湯

　　用紅棗、枸杞、冰糖加銀耳煮湯,能潤肺生津化痰。

　　提示:沒有愛吃甜,涼拌還能夠。

　　6、燕窩 別混油膩

　　燕窩大補肺陰、滋養(yǎng)腎陰,對肺陰虛、胃陰虛招致的咳嗽藥、哮喘、吐逆、反胃有用。燕窩含有的活性成份能刺激細胞發(fā)展和生殖,對細胞免疫有促進作用,對外傷止血有共同結(jié)果。

　　推舉服用方式:燕窩粥

　　先把燕窩發(fā)開,去掉雜質(zhì),放入水中文火慢燉。可加菊花、蓮藕、冰糖,能大補肺胃之陰。

　　提示:沒有要把外形弄亂,沒有要混進油膩的器材。癌癥晚期病人鄭重食用。

　　附錄:潤肺生果

　　蘋果:芬蘭的研討講明,常吃蘋果能削減肺癌的發(fā)作。

　　甘蔗:性平味甘,解熱、生津、潤燥,是滋養(yǎng)佳品,能健脾胃和中、消痰止咳。

　　雪梨:防備秋燥的最好生果,清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿,還能清熱降火。

　　荸薺:清熱解毒、抗菌消炎藥,對唇焦口燥、咽喉腫痛很有結(jié)果。

　　蓮子:味甘性平,礦物質(zhì)含量雄厚,清心固脾,有很好的滋養(yǎng)作用。

　　白果:進肺經(jīng)、益脾性、定咳喘,補氣潤肺。

　　柿子:潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅。