推薦五種盛夏天然防曬美食

　　西瓜含水量正在生果中是名列前茅的,所以特殊合適增補人體水分的流失。別的,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸取,對面部皮膚的潤澤、養(yǎng)分、防曬、增白結果較好。

　　堅果

　　空調、風吹、日曬都市損耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有優(yōu)點,可以由內而外埠軟化皮膚,防備皺紋,與此同時保濕,讓肌膚看上去更年青。但不必要期望馬到成功,一般須要30天能力令皮膚有所改善。

　　含維生素C的蔬果

　　維生素C是克制黑斑的有用制劑,可謂美白之王,因而修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。別的要想具有對紫外線防備能力強的肌膚,還須充裕攝取避免肌膚老化的維生素E、提升皮膚抵抗能力的維生素A及提升皮膚彈性的鈣,這一些皆能從食品或養(yǎng)分補貼食品中得到