葡萄富含褪黑素可助眠安神

　　葡萄

　　葡萄中含有能輔佐睡眠的物質(zhì)褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì)，取睡眠有密切相關(guān)，它能夠協(xié)助調(diào)治睡眠周期，使不正常的睡眠狀況獲得改良。

　　大棗

　　大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚餐后用大棗加水煎汁服用，能縮短入眠工夫。