高濕的夏季如何防暑熱？

　　做好7點(diǎn)預(yù)防

　　炎天中暑的發(fā)生率很高，除不必要麻痹大意，還要保證以下7點(diǎn)：一是充實(shí)歇息，連結(jié)較好的睡眠，免得低落身體抵抗能力；二是恰當(dāng)飲水，多吃一些西瓜、梨等生果，和綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品；三是盡可能制止正在11時(shí)到15時(shí)高溫時(shí)段出門(mén)，不必要好長(zhǎng)時(shí)間正在陽(yáng)光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡可能淘汰外出；第四，外出時(shí)要戴好太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等，免受陽(yáng)光的直射；第五，活動(dòng)后實(shí)時(shí)補(bǔ)水，出汗多的人能夠少許屢次喝一些淡鹽水；六是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、色彩較淺的衣服；七是外出旅游或出差時(shí)若感不適，可以用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

　　學(xué)會(huì)4步搶救

　　假如發(fā)覺(jué)自身或他人泛起中暑癥狀，首先應(yīng)敏捷把病人置于通風(fēng)陰涼處。讓其仰臥，墊高頭頂部，解開(kāi)衣領(lǐng)，平靜歇息。然后開(kāi)展物理降溫，用冷水或稀釋的酒精幫病人擦身，還可以用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在病人頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，協(xié)助病人散熱。蘇醒者可喝一些鹽水。最終，假如病人不省人事或泛起心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或滿身皮膚發(fā)黃等癥狀，應(yīng)當(dāng)馬上送病院開(kāi)展搶救，切勿延長(zhǎng)病情。