早晚練習(xí)瑜伽有哪些益處？

　　坐在椅子上邊或雙腿穿插坐在地板上，脊柱挺直。用手的拇指按住右鼻孔。根據(jù)左鼻孔呼吸1至2分鐘來放松一下，按照瑜伽的科學(xué)道理，左鼻孔中暢通流暢的氛圍溫度會變得涼涼的，很舒服清新，而右面的則變暖，用右邊身體睡覺進(jìn)而促使右邊的鼻孔呼吸。