秋季干燥應該吃點什么好

　　牛奶很多人以為夏日喝牛奶會加重上火，惹起焦躁，實際，牛奶不只不容易上火，還能解熱毒、往怒火。

　　中醫(yī)以為牛奶性微寒，能夠經(jīng)由過程滋陰、解熱毒來施展去火成效，并且牛奶中含有多達70%%擺布的水分，還能填補人體因大批出汗而損失的水分。

　　需求留意的是沒有要把牛奶凍成冰塊食用，沒有然許多營養(yǎng)元素皆將被破損。

　　綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之成效，是我國中醫(yī)經(jīng)常用來解多種食品或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種身分，常食能匡助排泄體內(nèi)毒素，增進機體的一般代謝。很多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食品以后，很輕易發(fā)生皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是因為濕毒內(nèi)困溢于肌膚而至，綠豆則具有強力解毒成效，能夠消除多種毒素。

　　合適癥狀：很多人正在吃過肥膩，煎炸，熱性的食品以后，輕易呈現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功能，能夠排除多種毒素，綠豆能夠低落膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，正在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功能更佳。

　　黃瓜

　　味甘，性平，具有顯明的清熱解毒、生津止渴成果。

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成份，與此同時還含有丙醇、兩酸、葫蘆素、柔嫩的細纖維等成份，是可貴的排毒食物。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能增進人體推陳出新，排擠毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其連結彈性，克制黑色素的構成。并且，黃瓜還能克制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)皆極度有益。

　　若是您較簡單焦躁、口渴，若是喉疼或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。