雙人瑜伽愛就要身心交流

　　把您的右手放在您腳跟的地面上，提拔左邊臀部，期望您們能多堅(jiān)持幾秒鐘，兩人一同數(shù)10下，好嗎，然后干深呼吸讓機(jī)體血液循環(huán)的氣力增強(qiáng)。

　　No.4 “樹”愛式：

　　男方抬起右腳，女方則把右手放在他的小腳中部，以堅(jiān)持他的均衡。男方用右手護(hù)一下密斯的臍部，兩人一定要站穩(wěn)，能夠站得親熱些，那樣更穩(wěn)固。

　　No.5 梨式：

　　吸氣，提起右腿成一條直線，左腿干下拉抻，維持15秒，換成別的一條腿，用雙手來承托腰腹部，兩人靠得緊一點(diǎn)，那樣省點(diǎn)氣力。

　　No.6 扭腰對對坐式：

　　將內(nèi)側(cè)的腿彎起，并將內(nèi)側(cè)腿的足部防正在曾經(jīng)彎起的外側(cè)膝蓋前面，盡您所能舒展身體和伸呼吸，兩個(gè)人數(shù)60下，然后交流一下位置。