瑜伽塑身在淡定中慢慢清減

　　正在控制了必然瑜伽操練套路后，可以正在天天的早上、晚上各操練二十分鐘以上。凌晨是大腦蘇醒、警惕的時(shí)間，不外這時(shí)候肌肉會(huì)有些生硬，是以凌晨操練可以松弛肌肉，使大腦和身體為一天的事情做好籌辦。晚上的身體更具靈活性，但大腦大概曾經(jīng)很怠倦。夜晚操練可以舒展身體，開釋一天的壓力和慌張心態(tài)。