森林沙拉|爸爸廚房VOL.006--蘆筍、胡蘿卜、黃瓜、酸奶

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叢林沙拉|爸爸廚房 VOL.006--蘆筍、胡蘿卜、黃瓜、酸奶的食材和調(diào)料

叢林沙拉|爸爸廚房 VOL.006--蘆筍、胡蘿卜、黃瓜、酸奶的做法取步調(diào)第1步.

去掉胡蘿卜的皮PS：墊上保鮮膜可輕易清理去下的皮

將胡蘿卜切成條PS：蔬菜都可以把條只管切的細(xì)一點(diǎn)，輕易寶寶的抓取，還易于煮熟

先把蘆筍切成段，以后往掉皮PS：綠色主莖的蘆筍比紅色的含更多的維生素A

黃瓜去皮切成條狀PS：黃瓜去皮盡量的厚，由于黃瓜正在栽種的時(shí)分農(nóng)藥打的劑量比其他蔬菜超過(guò)良多

把切好的胡蘿卜和蘆筍放入沸水中煮軟PS：胡蘿卜煮著吃更有養(yǎng)分哦~

煮軟的胡蘿卜和蘆筍放在涼水中冷卻PS：冷卻的涼水最好用涼開(kāi)水或礦泉水，直接用自來(lái)水會(huì)有許多細(xì)菌的

沙拉醬和酸奶一同混淆攪拌PS：一樣平常的沙拉醬不太合適寶寶吃，超市能夠買到寶寶專用沙拉醬哦~

紅紅綠綠搭配起來(lái)很輕易導(dǎo)致寶寶的食欲~

小貼士胡蘿卜：一種質(zhì)脆味美、養(yǎng)分雄厚的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等養(yǎng)分元素。有殺蟲，明目等成果，主治食欲不振。

蘆筍：富含膳食纖維，能增長(zhǎng)食欲，匡助消化。蘆筍中含有較富厚的維生素A和葉酸，也有適當(dāng)?shù)木S生素B

黃瓜：含有的葫蘆素具有進(jìn)步人體免疫功效的作用，黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地增進(jìn)機(jī)體的推陳出新。黃瓜中的纖維素對(duì)增進(jìn)人體腸道內(nèi)腐朽物質(zhì)的清掃，和低落膽固醇有必定作用，能強(qiáng)身健體

過(guò)敏提醒：簡(jiǎn)單造成過(guò)敏反響的食品次要包含：牛奶、雞蛋、花生、堅(jiān)果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類，90%的過(guò)敏反響是因?yàn)樵黾舆@一些食品而造成的。是以，增加這一些食品時(shí)，要注意調(diào)查孩子有無(wú)非常反響。若是不太相信孩子有過(guò)敏反響，能夠帶孩子到病院，向兒科大夫征詢，必要時(shí)大夫會(huì)為孩子開(kāi)展過(guò)敏原的測(cè)試

PS：每一個(gè)寶寶按照分歧的體質(zhì)，也許食品過(guò)敏源不盡相同