預(yù)防偏頭痛發(fā)作的好辦法

　　別的一些大概招致偏頭痛的食品有：

　　酒：紅酒、啤酒、威士忌、香檳

　　咖啡因：咖啡、巧克力、茶、可樂(lè)和蘇打飲料

　　意大利辣臘腸、熱狗、午餐肉

　　面包和其他烘制食品

　　干果

　　煙熏肉類(lèi)

　　薯片

　　比薩、花生、雞肝等

　　要預(yù)防偏頭痛，您必需：

　　留意飲食。假如您發(fā)作頭疼的話，記得要記下您之前吃過(guò)的食品或飲料。假如您發(fā)明任何食品大概致使您的偏頭疼，趕忙中斷食用它。

　　準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食。誤餐可以使某些人的偏頭痛發(fā)生發(fā)火。

　　戒除咖啡因。過(guò)分的咖啡因能夠招致偏頭痛。但要注重：倏忽戒斷可能會(huì)激發(fā)偏頭痛。

　　活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。雖然大夫倡議對(duì)峙活動(dòng)有助于堅(jiān)持康健，但活動(dòng)也是有大概會(huì)致使偏頭痛。您大概須要服用一些抗炎藥來(lái)防止活動(dòng)造成的偏頭痛。

　　包管紀(jì)律的睡眠。一般睡眠習(xí)慣被打亂還會(huì)引發(fā)偏頭痛，而睡得太多還能夠引發(fā)偏頭痛。

　　學(xué)會(huì)面臨壓力。心態(tài)顛簸和應(yīng)激事務(wù)還可能會(huì)致使偏頭痛。