盛夏養(yǎng)生要防過(guò)熱過(guò)涼

　　空調(diào)病可采用中成藥醫(yī)治或飲食醫(yī)治。

　　★中成藥 藿香正氣水(或丸、軟膠囊等)。

　　別的，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大成效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們常常喝點(diǎn)姜湯，可有用防治空調(diào)病。得了空調(diào)病，可去針灸門(mén)診請(qǐng)醫(yī)師干針灸醫(yī)治，引邪外出。

　　★食療

　　→風(fēng)熱表證型(表現(xiàn)為發(fā)燒、微惡寒、鼻塞、流涕、咽喉癢、疼、紅、干、口渴欲飲水、咳嗽藥痰黃，舌苔薄白、脈浮數(shù))宜選用辛涼發(fā)散、平淡易消化的食品及藥膳。

　　桑菊浙貝茶 桑葉100 克，菊花50克，浙貝母50 克。將以上原料研為粗終，用紗布袋分裝，每袋15克，每一次用1袋，放入杯中，用滾水沖泡，一再飲用。

　　→暑濕外感型(表現(xiàn)為身熱不順暢、微惡寒、汗出而熱不解、頭疼頭重、身重疲倦、胸悶嘔惡、食欲不振、口淡而黏、小便赤短，苔黃膩、脈濡)宜挑選清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食品及藥膳。

　　藊豆荷葉粥 藊豆(往莢)15克，鮮荷葉1 張，粳米100克，糖適當(dāng)。將粳米及藊豆淘洗凈，到場(chǎng)水煮粥。待粥熟后，到場(chǎng)適當(dāng)?shù)奶?，攪拌平均，趁熱將荷葉掩蓋粥面上，至粥呈淡綠色，棄荷葉，便可食用。

　　谷曉紅倡議，久居空調(diào)室內(nèi)或入夜后，切勿把室溫調(diào)得太低，普通將溫度恒定正在24℃擺布，以室內(nèi)外溫差沒(méi)有凌駕7℃為宜，正在這個(gè)溫度變更范圍內(nèi)，人的體溫中樞能夠調(diào)理自若。裝有空調(diào)的房間氛圍流速應(yīng)維持正在0.2秒/米擺布，若是氛圍流速凌駕這個(gè)數(shù)值，冷氛圍對(duì)人體的壓力會(huì)大于人體的承受能力，長(zhǎng)此以往，就會(huì)抱病。無(wú)論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該闊別空調(diào)機(jī)。離空調(diào)機(jī)越近，冷氛圍的流速越快，對(duì)人體危害還越大。好長(zhǎng)時(shí)間正在空調(diào)房間事情的人，應(yīng)備有一些穿脫便利的衣物，以便隨時(shí)增加。膝部還能夠浴巾、護(hù)膝等保暖。