夏天減肥兩個要點需注意

　　活動減肥辦法要適當

　　夏日氣溫高人體消費大，身體消費常得不到立即的增補，身體通常比力虛弱。過量運動會導致血糖偏低、抵抗能力下落，比力嚴重的則會導致昏迷，對康健反而晦氣，所以夏日健身尤其要掌握運動量。

　　1.活動時候最幸虧早上9點之前和太陽落山以后，免得中暑。

　　2.飲食以平淡為主，夏日是新奇蔬果大批上市時節(jié)，應趁此機會大吃刻吃新奇生果和蔬菜，以匡助減肥。

　　3.夏日減肥輕易導致養(yǎng)分失衡，緣故原由在于大批流汗，而汗液中除約99%的水格外，也是有0.3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽，多食一些富含礦物質和蛋白質的魚類和海產品，可對維持機體養(yǎng)分均衡起重要作用。

　　4.正在磨煉之前，最少喝兩杯水，不必要比及渴了再喝，您一旦覺得渴了，就可能脫水了。

　　購置減肥產物要小心

　　正在夏日的減肥大軍中，很多人想減肥又懶得活動，期待靠某種藥物“一吃就瘦”，因而減肥保健產品就成了搶手貨。消費者常用的減肥品多是減肥茶和減肥膠囊，大多是根據(jù)廣告宣傳或是朋儕先容來購置。據(jù)筆者調查，很多超市的減肥茶或擺到貨架上，或堆正在過道上的貨車里，很少有導購員。而絕多數(shù)人不太分明減肥保健產品的成份、作用機理。有關專家以為，減肥保健產品差別于一樣平常保健產品，差別的減肥品有差別的適用人群，應正在專業(yè)人員的引導下根據(jù)差別情形購置，銷售點更要有相干人員引導消費者購置此類商品。

　　有關專家對減肥者提了個醒：首先，要看清產物的主要成分。普通減肥茶里主要有山楂、決明子、茯苓等，一旦發(fā)覺含有“芬氟拉明”或“往乙基芬氟拉明”等違禁藥物，肯定不必要購置。購置時要認清衛(wèi)生部正式核準的“衛(wèi)食健”的字樣，最好到信譽好的商場或銷售點往購置，免得買了贗品有害康健。

　　除消費者自我保護意識的增強，衛(wèi)生部門更要增強宣揚力度，報告消費者科學的減肥方式，實時抽查產物成份，常常表露不合格產物，并請求廠家正在包裝上說明適用人群和對人體的不利因素，以到達范例整治市場的目標。