夏季巧搭紅綠豆消暑清熱瘦得快

　　小編提醒：薏米跟紅豆全是祛濕，消水腫的佳品，能夠天天當(dāng)晚飯食用，絕對(duì)無(wú)副作用的減肥食譜哦。

　　紅豆湯

　　制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟插手紅豆煮熟，再插手冰糖，待消融后熄火便可食用。

　　成果：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)氣血，利水消腫；薏仁可健脾胃利水，清熱排膿。

　　小編提醒：把冰糖換成蜂蜜，減肥結(jié)果更好。蜂蜜潤(rùn)燥通便，MM們的便便題目還能夠辦理啦。

　　排毒減肥之薏米綠豆奶

　　做法：

　　1.薏米、綠豆洗清潔，放入電飯煲中煮熟放涼，把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內(nèi)。煮豆的水能夠冰鎮(zhèn)還能夠熱著喝，大概做成冰飲喝，味道皆不錯(cuò)。

　　2.吃的時(shí)間就把薏米綠豆掏出，插手牛奶，煉乳、白糖攪拌一下就能夠吃了。

　　功能:薏米屬禾本植物，別名薏仁、六谷米等。薏米是我國(guó)陳腐的食藥皆佳的糧種之一。民間對(duì)薏米早有熟悉，作飯食為佳饌，并視其為珍貴中藥，正在藥膳中使用很普遍，被列為宮庭膳食之一。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含蛋白質(zhì)13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高。

　　小編提醒：薏米的祛濕排水成果好，也是一種美容食物，常食能夠連結(jié)皮膚光芒細(xì)致。