常吃小米健脾和中益腎氣

　　6、最養(yǎng)胃的是小米

　　小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分。因?yàn)樾∶桩惓Ｒ妆蝗梭w消化吸收，故被養(yǎng)分專家稱為“保健米”。小米具有健脾胃和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的成效，是醫(yī)治脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的養(yǎng)分病愈良品。谷萬里指出，因?yàn)樾∶仔陨云珱?，氣滯者和體質(zhì)偏偏虛寒、小便清父老不適宜過量食用。

　　以上為各人先容了六種不一樣成果的米成品，之后不用天天凈吃大米飯了，做飯的時辰無妨試試其他的米質(zhì)，不只能夠填飽肚子也有不錯的養(yǎng)生哦。